人总是要老的，这是生命的自然规律。许多老年学专家、心理学家研究表明，人老并不可怕，只要发挥老年人的优势，常做下面四件事，就有益于精神愉快、益寿延年。
   多动脑
   人们常说，年老必定思维迟钝，其实不然。古往今来，大器晚成的事例不胜枚举，而主要原因就在于他们从未中断动脑。很多伟人、领导，都在老年时期日理万机。不少作家、科学家在老年时智力更胜青年。
   锻炼身体
   医学家说健康状况取决于本人怎样对待自己的身体。人在25岁时体格健壮，乃天经地义，如果到了七八十岁仍然精力充沛，那就说明你能做到生活有规律，保健有注意，身体有锻炼。
   广交朋友
   老人最怕孤独，若不采取措施，便会感到天地愈来愈小。老人有众多空闲时间，可广泛地结识有共同爱好的朋友，拥有更多终身的朋友。广交朋友不但有事可以互相支援和帮助，精神上也有了寄托。
   保持心情愉快
   心情愉快是老年人健康长寿的关键。时时保持良好的心情，对生活充满乐观态度，以自身丰富的阅历经验助人为乐，怡然自得，是老年人养生之道的根本。