食疗、泡脚、拔罐去除体内湿邪，哪种好？

医术有语：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。如果人体内有湿气就要去除，不要让它在体内淤积太久，让它在体内待太久没有好处，反而还有坏处。

1、食疗

越来越多的人注意到湿气对身体的危害，夏季是祛湿的最好时节。可以多吃一些祛湿健脾、利水的食物进行祛湿。如山药、薏米、芡实、莲子、红豆等等。

现在家里都有高压锅，电压力锅，煲粥不需在旁边守着，一点不耽误做别的事情。就算上班族也可用下班时间做些祛湿粥，身体无湿，一身轻松。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：薏米、红豆洗净，提前浸泡1小时，和芡实枸杞一起放进煲中加水煮烂熟开花。

薏米红豆莲子粥

材料：莲子10克、薏米15克、红豆20克

做法：薏米、红豆洗净，提前浸泡1小时，放入锅中加入莲子，水浸过米一厘米，按下煮粥键，时间到焖一会就可以吃了。

莲子扁豆薏米粥

扁豆是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。中医书籍提到扁豆，味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合。莲子扁豆薏米粥健脾和胃、养心平肝，对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果。对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。

原料：炒扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，陈皮3片，大米适量。

做法：将材料清洗干净后，将炒扁豆等浸泡两小时，莲子不去心。将所有材料加水煮粥。

2、生姜泡脚

生姜泡脚可谓是最常用的祛湿方式了，任何人都可以泡脚，没有一点危害。泡脚很简单，只要一桶热水就可以了，在晚上睡觉前花几分钟泡一下脚，就能起到驱寒祛湿的效果，还能祛除脚气，睡觉也会更加舒服。

生姜泡脚祛湿虽然好，但是不宜长时间使用。

三、拔火罐

拔火罐在中国有着非常悠久的历史，早在西汉时期就有记载，一直流传至今天。拔火罐以罐为主要的工具，会用抽气，还有点火的方式让罐体产生负压，再压于体表，将局部的淤血还有多余的水分排出来，从而达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等疗效。

自家有拔罐条件，可让家人帮助。

去中医诊所进行治疗，适合湿气重的人，需要安排时间。www.yiqig.cn