三伏天最该严防的几种疾病

当下正值一年之中最热的几天——三伏天。闰六月让今年的伏天格外长。高温天气，家有慢性病患者，最需严防几种疾病的发生。

最常见的病就是中暑。

中暑，是最常见的三伏天的症状。当你头疼，恶心，口渴的时候，就要考虑是不是中暑了，一旦发现中暑，要尽快的到阴凉处降温。补充生理盐水。

高危人群：高温作业者、老人、儿童、孕产妇、心血管病患者、糖尿病患者等。

中暑预防：一般人应注意出行躲避烈日，别等渴了才喝水，多吃水果蔬菜，保持充足睡眠，谨防情绪中暑。户外或工厂里的高温作业者、小饭店里的厨师、在室外上体育课的学生等人群，应做好防暑准备，并隔一段时间到阴凉通风处休息。心脑血管疾病患者、糖尿病患者、平时体质弱的人以及颈椎有问题、脑供血不足的人，应避免到易使人中暑的环境去。产妇“坐月子”期间也应注意室内通风，太热时可开空调，注意风不对着人吹即可。婴幼儿不宜捂得太严，穿肚兜或一层薄衣，睡觉时身上搭一层毛巾被即可。

“高温天气容易诱发心脑血管病。”

一些有过心脑血管疾病史的人，是需要多注意的。患有三高和心脑血管疾病的病人一定要注意按时服药，不要过度劳累，不要在太阳强烈的时候外出。

夏季昼长夜短，一些人晚上睡觉比较晚，缺乏充足的睡眠，容易引起高血压患者血压的波动和动脉硬化患者血管状况的改变。这些因素都是高温天气容易诱发中风、冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病的原因。

有肩周炎的人注意少吹空调。肩周炎，也是常见病。白领一族最爱得这种病。尤其是夏天，人们经常开空调。久了易得空调病，开空调要适度，温度最好在二十六度为宜。要经常开窗通风，并且，不要直吹。否则你的关节炎一定会犯。

根据自身体质调整饮食，安全度过三伏天：

1.阳热质：属于阳热质类型的人，体格是非常壮实的、脸上也很红润。他们声音高气粗。此类人应该生津养阴为主进行调养。在饮食上面应该多吃一些水果蔬菜，特别是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。

2.阴虚质：多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

3.痰湿质：此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠。调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

4.气虚质：此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。

5.阳虚质：这类型的人是非常的怕冷的，四肢和身体都是都是很冷的，常会觉得背部和膝关节一下的部位都是冰冷的。所以他们这些人在滋补的时候，因为以温补脾肾、运动健身为主，多吃一些温热性的食物，像荔枝、龙眼、羊肉等。

6.平和质：此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。

7.湿热质：此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。www.yiqig.cn