6、菠菜：菠菜富含叶酸和维生素B族，可产生多巴胺及有益好心情的激素，消除倦怠。

7、巧克力：减少应激激素水平，缓解紧张情绪。

8、花生酱：富含蛋白消除暴躁情绪。

9、三文鱼：富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑。

10、全麦食物：富含维D告别悲伤，能振奋精神。

11、鸡蛋、瓜子：可改善经前期综合症。

七、润肺的食物：

1、白木耳：有润肺、滋阴、养胃、益气的作用。

2、花生：补肺气又能润肺，适宜肺虚久咳之人。

3、白果(银杏)：能温肺益气，是一种止咳平喘的食品。

4、山药：既能补肺虚，又能健脾益肾，补而不滞，不热不燥。

5、百合：润肺止咳、清心安神、补中益气、润燥。

6、雪梨：清热润肺，镇咳祛痰，对咽喉有很好的保健作用。

7、莲藕：生藕清热生津止渴，熟藕健脾开胃益血。

8、白扁豆：煮粥或汤，可化暑湿、健脾胃、增食欲。

9、红枣：滋阳润燥、益肺补气，有清补效果，与银耳、百合、山药同煨效果更佳。

八、养发食物：

1、牛肉：含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。

2、杏仁：掉发的人更易缺乏维生素E、铁和锌，而杏仁中含丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇。

3、贝类：含丰富的锌，可帮助细胞再生，保持激素平衡，对头发健康生长至关重要。

九、健脑的食物：

1、胡萝卜：有助加强大脑新陈代谢。

2、核桃：含有较多优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。

3、生姜：含有姜辣素能使血液流动更畅通，向大脑提供更多营养物质。

4、黄豆：含有丰富的卵磷脂，对增强记忆力有益。

5、栗子：含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维灵敏性。