那么怎么来调节内分泌的平衡呢？

  1 首先要养成良好的生活方式，形成有规律的生活习惯。

  2 其次要保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。

  3 还要避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。

  4 运动可促进女性荷尔蒙更好地分泌。常运动的女性相较于长期静坐不动的女性，往往体内荷尔蒙分泌水平更加平衡。具体表现为月经更加规律，肤色毛发都更有光泽，皮肤更加细腻光滑。

据专家介绍，目前最有效的调节女性内分泌的方式就是直接使用药物或专业保健类产品来进行调节；直接补充激素是最好的选择。但最好不要直接补充人工激素。目前安全有效的方式就是补充天然植物雌激素。

大豆异黄酮作为替代天然雌激素治疗妇女更年期综合征的活性物质而备受关注。大豆异黄酮在人体内表现为双向作用。简单地说，当体内雌激素不足时，大豆异黄酮可起到类雌激素效果，而当体内雌激素超过正常状态时，它又可起到抗激素作用。所以，大豆异黄酮不仅具有人体雌激素的作用。更不会对身体产生任何的副作用伤害。广大女性可以根据自身情况进行补充调节。