一起过>家庭医生>育儿专栏>

    宝宝做运动有讲究

    时间:2010-09-10

      经常进行体育锻炼,由于改善了人体的血液循环,提高了身体对营养物质的吸收,能使骨骼生长得更旺盛,更利于孩子的成长。

      那么,儿童参加哪些体育运动有好处呢?最有利的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带,有刺激软骨生长的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼;引体向上则可以拉伸脊椎,促进脊椎骨的生长,从而促进儿童的身体长高和发育。

      但由于儿童身体各器官、组织尚未发育成熟,有着许多和成年人不同的生理特点,因此有些运动项目不适合他们参加。这些项目包括:

      1、拔河拔河比赛时运动强度大,对抗性强,需要很大的静止力和耐久力。儿童的心脏发育还不完善,心肌娇嫩,很难承受这样大力量性质的负荷。另外,拔河还容易造成腕关节脱臼和软组织损伤。

      2、长跑人的高矮主要取决于全身骨细胞的生长,参加大能量消耗的长跑运动,会使儿童营养入不敷出,骨细胞生长速度减慢,妨碍正常的生长发育。

      3、倒立尽管幼儿的眼压调节功能较强,但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长,会损害眼睛对眼压的调节能力。

      4、扳手腕儿童四肢各关节的关节囊比较松弛,坚固性较差,扳手腕容易发生扭伤。另外,如同拔河一样,屏气是扳手腕时的必然现象,这样会使胸腔内压力急剧上升,静脉血向心脏回流受阻,静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房,对心壁产生过强的刺激。

      5、健美器械锻炼让儿童过早使用健美器械负重锻炼肌肉,可能使心壁肌肉过早增厚而限制心腔容积的增加,不利于儿童心肺功能的正常发育。因为在使用健美锻炼器械中常伴有憋气,憋气会引起胸腔内压力急剧上升,甚至可升成正压,有碍静脉血回流,使心脏发生空虚性收缩。憋气后,静脉内滞留的大量血液迅速流入心脏,又可使心脏充盈过度,对心脏产生过强的刺激。

      所以父母或老师在引导帮助孩子运动锻炼时,要好好把握运动形式和运动强度,以利于孩子的身体发育和健康。

  • 上一篇:孩子怕生是依恋关系不稳定
  • 下一篇:抓住契机,培养孩子独立能力

    推荐内容

  • 超尴尬!生育后不自主漏尿,可能影响你一生健

    超尴尬!生育后不自主漏尿,可能影响你一生健康 女性生育后私处松弛,漏尿,大声咳嗽...

  • 新妈妈守住底线不会落下月子病

    新妈妈守住底线不会落下月子病 随着二胎政策的放宽,有很多的高龄产妇,她们的年龄大...

  • 石家庄弱智特教学校 智障儿童全托学校

    石家庄市启智学校是依据《中华人民共和国义务教育法》,经裕华区教育局批准成立的,集...

  • 小小感冒引发“儿童髋关节滑膜炎”父母知多少

    小小感冒引发的“儿童髋关节滑膜炎”父母知多少? 女儿的幼儿园小友很久没上学了,她...

  • 有了进食障碍怎么办?如何干预和治疗?

    有了进食障碍怎么办?如何干预和治疗? 医学上对进食障碍有科学阐述,我就不复制黏贴...

  • 秋季幼儿保健知识 注意预防的疾病

    秋季幼儿保健知识 1:给孩子多喝水 秋高气爽,孩子应该多喝白开水,如果孩子排斥白...

首页常识美食医生旅游

笑话IT老人男女育儿
返回首页 | 电脑端