新妈妈守住底线不会落下月子病

随着二胎政策的放宽，有很多的高龄产妇，她们的年龄大多在40左右，有的妈妈还在用老一辈的坐月子观念。坐月子多“捂”，不洗头不刷牙不洗澡，这些习惯是不健康的。

建议有条件不差钱的妈妈去月子中心，解放家人，也有专门的月嫂护理，更有助于恢复。选择在家也可以，只要守住这些底线，就不会落下月子病。

一、刷牙、洗澡一样都不能少

有老一辈的人认为，产后不能洗澡，不能见水，但是产后妈妈身体比较虚弱，免疫力较低，容易受到细菌的侵袭，所以产后妈妈应保持身体的洁净，刚分娩的前几天，可以用干净的毛巾，沾上温水擦拭身子，但也要注意保暖，小心着凉。

产妇第二天开始就可以正常的刷牙、梳头、漱口了，不过要选用刷毛软一些的牙刷，而且如果牙龈有问题的话，可以用纱布包着手指漱口。而等妈妈伤口恢复差不多，也就是产后一周左右的时候，也是可以洗澡的，但切记不可盆浴，洗澡后记得及时吹干头发。

二、坚持母乳、尽早开乳

宝宝刚出生的时候，新妈妈母乳并不多，宝宝也往往被饿的嗷嗷叫，这时候新妈妈不要迫于压力放弃母乳，而是要继续让宝宝吸吮。妈妈们要记得，产后半小时内是开乳的最佳时期，要让宝宝充分的吸吮，这样不仅可以刺激乳汁分泌，还有助于子宫收缩、产后的身体恢复。

预防乳腺炎

产后1-4周是急性乳腺炎的多发期，由于乳汁排通不畅淤积在乳房内，造成了细菌感染，新妈妈会出现乳房疼痛，发烧的症状。

小贴士：保湿乳汁畅通，让宝宝多多吮吸，如果宝宝吃不完，可用吸奶器把多余的奶水吸出。涨奶的痛苦只有经历过的人才懂。

三、刻意保护关节，腰

新妈妈月子期间对各种关节的保护要用心，喂奶时披个外套，腰部用毯子护着，并学会偷懒，月子期间关于宝宝的事情大多都可以让婆婆和老公做，例如换尿布、洗衣服等等

新妈妈的骨盆韧带在刚生完孩子的一段时间内处于松弛状态，腹部肌肉也变得软弱无力，如果这时候不注意，猛然弯腰或者久蹲久坐，新妈妈都会感到腰部酸痛。产妇一定要安心休息，少做家务活，避免接触冷水。

四、不要久站，走远路，避免子宫移位脱垂

有些妈妈产后感到小腹小坠或腰疼，只是由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变的松弛，使得子宫位置发生变化。

不要久站，新妈妈要充分休息，在床上时多换换卧床体位。下地后不要长久站立，尽量避免下蹲动作，不要过早跑步，走远路。

五、产后6个月内脂肪是流动的，是重塑体型的最佳时机。

不管是顺产还是剖腹产，产后束缚很重要！生完宝宝产妇肚子一下子空了，变得松懈，肉皮堆积，这个时候穿束缚，不仅可以防止内脏下垂，而且对产后子宫、产道的复旧，产后恶露的排净，腹痛的缓解等都具有很好的作用！因此必须要束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。www.yiqig.cn但是必须使用专业的。