孩子的安全锻炼防范措施
时间:2010-08-20
教育孩子安全锻炼以预防锻炼中受伤很重要。通过以下的指导原则确保孩子锻炼时的安全：
确定锻炼方案前，向医务人员咨询。
鼓励孩子在锻炼前后做拉伸动作，以增加柔韧性，预防肌肉拉伤。
孩子活动时一定要用适当的设备，防止受伤。如骑车时使用头盔，单排轮滑时佩带护膝和护肘。
确保有合格的教练监督锻炼设备的使用，尤其是自由举重时。
一旦运动时孩子出现疼痛、眩晕、头晕或极度疲劳等症状，应终止运动。
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