1、马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）

味甘、性平。

作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。

注意事项：发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。

2、红薯（甘薯、地瓜、番薯）

味甘、性平，归脾胃经。

作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。

注意事项：多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

3、香菇

味甘、性平

作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。

注意事项：属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

4、山药

味甘、性平，归脾、肺、肾经。

作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。

注意事项：湿盛和气滞胀满者忌食。

5、栗子

味甘、性温，归脾、胃、肾经。

作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。

注意事项：气滞腹胀者忌食。

6、红枣（大枣）

味甘、性温，归脾、胃经。

作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。

注意事项：气滞、湿热和便秘者忌食。

7、鸡肉

味甘、性温，归脾、胃经。

作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。

注意事项：实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。

8、兔肉

味甘、性凉。

作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。

注意事项：虚寒、泄泻者忌食。

9、猪肚（猪胃）

味甘、性温。

作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡（yiQIg.cn）。

10、牛肚（牛百叶）

味甘、性温。

作用：益脾胃，补五脏。宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良。

11、羊肚（羊胃）

味甘、性温。

作用：补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。

12、牛肉

味甘、性平，归脾、胃经。

作用：补脾胃，益气血，强筋骨。宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。

13、桂鱼

味甘、性平，归脾、胃经。

作用：补脾胃，益气血。宜于脾胃虚弱，食欲不振。

注意事项：虚寒证、寒湿证忌食。