1.病后调理：病好后3~7日才能添加有营养的东西。如高烧后想补瘦肉水，须从少量开始，退烧后饮食还应以清淡为主；

2.相同成分的退烧药至少要相隔4小时，不相同的相隔1~2小时，家里最好常备两种退烧药；

3.消化不良时不用虚汗停；

4.要补钙，牌子没区别，不建议长时间服用龙牡壮骨制剂；

5.治咳嗽的中成药不要乱用，要对症，风热咳嗽用蛇胆川贝，风寒咳嗽用蛇胆陈皮；

6.夏天可以进补，但要讲究，消化好时才能补。多饮温水，宜少量多次，白开水偏凉，可加陈皮；

7.脾虚者不建议过喝酸奶，可饮少量豆浆，不是普通绿豆、黄豆豆浆，建议喝黑豆 红豆豆浆；

8.多食鱼、蛋，海产品里的海参、鲍鱼营养最好；

9.春夏天要养阳，否则有过敏体质者秋冬容易鼻炎发作；少吃寒性食物，如冬瓜、西瓜、苦瓜、青瓜等，扁豆、薏米要炒过用更适宜，少喝冷饮吃雪糕；

10.青菜最好炒，加姜或蒜头更好(yiqIG.cn)。

几种助消化的办法：

1.三仙茶：炒谷芽、麦芽各10g，炒山楂3~5g（三岁以上5g）煮水喝；

2.藿香正气是首选保健品：有痰时也可用，液、丸、胶囊均可以。液不推荐同仁堂的，因其酒精含量偏高，喝后有喝酒脸红之弊。

3.小儿健胃消食成药：如健胃消食片、保济丸（或口服液）、保和丸等。

而消化好时可健脾，常采用以下两种汤：

1.春砂仁煲猪肚汤，可喝汤40ml，剩下的可用来煲粥；

2.陈香六君子汤：组成为四君子 陈皮 香砂仁。