安全的减肥药   最安全的减肥药   安全减肥药 

很多人在减肥过程中如果不注意健康一味追求结果的话，从而就会陷入快速减肥误区中，从而不但自己的减肥没有成功反而自己越减越肥了，大家都知道运动减肥往往是人们首选的减肥方法，然而如果你经常过激烈的运动的话，身体不但吃不消，反而没有达到瘦身的效果，相关快速减肥误区一起了解一下。

大家都知道爬楼梯是最好的减肥方法，然而这首先得奖励一下那些拥有这种恒心和毅力的你，日常生活中但是为什么还是瘦不下来?所以说这首要的问题出在运动的时间长短。如果是爬楼梯是有氧运动没错啦!所以说这想想看爬上11楼要花多少时间，5分钟?或者是10分钟?从而选择有氧运动要有效果，所以说运动的时间至少要达到20-30分钟以上，这样的话身体才会开始更有效率的燃烧脂肪。

很多人觉得流汗越多，从而就会瘦身，其实为了流更多的汗，如果说你选择穿长裤长袖上衣去运动，以及还有就是穿着塑身衣去上有氧课，这样的话你也确实挥汗如雨，但是这不过甩掉的并不是身上的脂肪，从而这反而只是水分。所以说等到休息时间一到，从而这时候教练说大家喝口水的时候，所以说刚刚流的汗又马上回来了。