要想推迟射精时间，应该怎么办？美国福克斯新闻网性爱专家伊冯娜·富布赖特的建议是，在高潮来临之际，憋一口气。

　　据了解，23%的美国男性认为，自己在性爱中“结束”得太快，虽然这不同于早泄，可仍然让不少男性感觉沮丧。伊冯娜·富布赖特认为，可能导致这一情况的因素有很多，如年龄增长、伴侣的状态、性生活新鲜感、对自己的房事表现感到焦虑、身体的健康状况、过度刺激等。“长期射精较快，可能会让男性觉得没面子，怀疑自己的性功能，这进一步导致其紧张和焦虑，到最后也许真的就影响到性功能了。”

　　据《男性性健康》一书介绍，要想避免这一结果，首先要对性爱时间有客观认识。正常的性爱过程一般持续15—45分钟，其中只有2—12分钟是双方真正交合的过程。

　　其次，性学专家推荐以下两种方法来延长射精时间。第一，适当停一下。男性要学会自如地控制射精前的情绪，在高潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30—60秒，同时憋一口气。这有助于明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达高潮。第二，男女双方可以练习挤压法。这要求男性在即将射精前停止所有动作，然后女性需要用拇指、食指和中指按压男性阴茎的根部，保持3—4秒的时间，或是按压龟头处也可以起到同样效果。

　　伊冯娜·富布赖特指出，戴两个安全套、涂抹麻醉药物等，虽然能延缓射精，但可能诱发勃起功能障碍，所以不推荐使用。

生活网提示：

       早泄是射精障碍中最常见的疾病，发病率占成人男性的35％一50％。尽管早泄的定义尚有争议，但通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中到达性高潮的频度来评价。男性在性交时失去控制射精的能力，阴茎插入阴道之前或刚插入即射精可定义为早泄；女性在性交中到达性高潮的频度少于50％时，也可定义为早泄。多数学者认为，男女双方中某一方对射精潜伏期过短而不能获得满意的性生活，或男性不能达到足够长的射精潜伏期而不能获得满意的性生活，均可定义为早泄。早泄的发病原因包括心理性原因和器质性原因。早泄的治疗应首先分析早泄发病原因，并据此选择适当的治疗方法。