夏季到了，怎样保护你的胃？
1.早餐勿冷食

很多人在大热天里贪图凉爽，早餐以冰牛奶代替热粥或热牛奶。这种做法在短期内不会对身体产生影响，但长此以往会伤害消化功能，更会引起胃肠胀气、食欲不振等症状。

冷饮凉菜勿过量，由于天热，有的人以冷饮、凉菜为每天的主要食物。这些冰凉的食物大量进入体内，会使胃肠粘膜内血管急剧收缩，导致胃肠痉挛，影响正常消化功能。而且这些食物还会导致体力和抵抗力下降。

2.辛辣性食物要适量

天热的让人没有食欲，辛辣食物可以增加食欲，但是辣椒、花椒吃的过度会刺激胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。

3.温热食物要少吃

食物有性味之分，人体有寒热之别。体制偏热的人在三伏天，尤其要注意少吃温性、热性食物。这类食物主要有：羊肉、狗肉、草鱼、鲢鱼、带鱼、黄鳝，以及核桃仁、杏、樱桃、龙眼、杨梅、椰子等。

4.温热茶水可消暑

饮温热茶水可使汗腺舒张排汗，散发体内热量，从而降低体温，有助于消暑。茶叶中还含有丰富的微量元素钾，可弥补出汗时所排出的钾离子，有助于纠正倦怠无力和食欲减退。

5.夏季宜多吃的食物

夏季，气温高、出汗多，损耗了大量体液，并消耗了各种营养物质，很容易感觉到身体乏力和口渴。这是一种耗气伤阴的表现，会影响到脾胃的功能，引起食欲减退和消化功能下降，因此夏季应多吃四类食物。