一忌晚睡早起。冬季早晨，老年人由室内温度环境到室外温度环境去锻炼身体，易引起伤风感冒，甚至诱发冠心病等心脑血管疾病，所以，老年人最好选择上午８~９点后雾散日出时，到室外散步或锻炼。

　　二忌剧烈运动。老年人应选择适合自己的运动项目，如慢跑、骑自行车或小三轮车、打太极拳、练气功等。

　　三忌取暖失度。室内温度一般在８℃~２５℃为宜。使用热水袋、睡壶时，应包上毛巾或布片，局部取暖不得超过１０分钟，否则容易损伤皮肤。

　　四忌捂头大睡。捂头睡觉使正常的呼吸受到影响，甚至造成老人窒息或因缺氧诱发心脑血管疾病。正确的睡觉方法是：右侧卧位，低枕头露被外，双腿弯曲。

　　五忌嗜酒。冬季关门闭户，有些老人喜欢喝酒御寒，由于冬季室内外温差大，酒后体虚，寒热错杂，易给心脏、大脑造成损害。