老年人预防骨折的措施

第一招：多做户外运动，多晒太阳。

因为在天冷的时候，老年人的户外活动减少，在紫外线照射不足的情况下，体内帮助钙质吸收的活性维生素D转化减少，钙吸收不良就会加重骨质疏松。不过，户外运动虽然有助于预防，但一定要适当，别让自己在运动时受伤。

第二招：平衡膳食，合理用药。

老年人要多补充钙剂，多喝牛奶，多吃虾皮等海鲜类食品;不要抽烟和喝酒，以免影响钙质的吸收。而本身就有基础性疾病的人，要在医生的指导下，按时吃药，以防疾病发作时跌倒。

第三招：精心照顾，小心行走。

照顾老人是子女应尽的义务，所以尽量不要让老年人单独生活，最好外出时也有人陪同，以防老人在走路时候摔倒。当遇上雨雪天气时，尽量不要出门，出门时要穿轻、软、防滑的布鞋。

第四招：正确的摔倒姿势可减少伤害。

在骨折住院的老年人中，受伤最多的部位是手腕和胯部。但要是在摔倒时往侧面倒，就可以减少这两个部位受伤的可能。另外，要是摔倒时是往后仰的话，一定要双手抱头，防止脑部受伤。

骨折的表现症状

1.碎骨声骨折时伤员偶可听到碎骨互相摩擦发出的声音。

2.疼痛由于骨膜破裂，骨的断端对软组织的刺激和局部肌肉痉挛所致。这种疼痛一般剧烈，活动时加剧，严重时可发生休克。

3.肿胀及皮下淤血骨折时，由于附近软组织损伤和血管破裂，可出现肿胀及皮下淤血(yiQIg.cN)。

4.功能丧失骨完全折端后，失去了杠杆和支持作用，加上疼痛，功能因而丧失。

5.畸形由于外力及肌肉痉挛，使断端发生重叠、移位或旋转，造成成角畸形和肢体变短现象。

6.压痛和震痛骨折处有明显压痛。有时在远离骨折处轻轻震动或捶击，骨折处也出现疼痛。

7.假关节活动及骨摩擦音完全骨折时局部可出现类似关节的活动，移动时可产生骨摩擦音。这是骨折特有的征象。

8.X线检查必要时做X线检查，可确定是否骨折及骨折的性质。