怎样缓解老花眼
人到45岁前后,会在近距离看东西时感到困难的症状。更易发生视疲劳症状,如视物模糊、眼胀、流泪、头昏头痛、犯困,甚至还可以带来某些心理问题,如畏惧、情绪低落等。
多数眼疾都是因氧化引起的,多吃水果有很好的缓解作用。晚上睡觉前,拿温湿毛巾敷双眼部位,温度以50℃为宜,热敷3至5分钟即可。
还可用手指按摩双眼,从内眼角揉至外眼角,然后再从外眼角揉至内眼角,用力不要过大,每次以100~150下为宜,早晚各做一次。长期坚持可以延缓老花眼,还能预防其他眼部疾病。
还可以通过以下运动来缓解花眼症状
活动眼球:
平时一有空闲就利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,改善眼肌血液循环。
击鼓:
即用手指敲打头部各处。经常挠头或者揉搓头皮各处,可促进头部血液循环,从而使头脑清醒,眼睛明亮。
冷热水敷眼:
每晚睡前准备一条小毛巾,先浸入温水后放在闭上的双眼上,5分钟后换冷毛巾,最后再换回热毛巾。冷水是促使血管收缩,刺激眼部供血循环,热水是促使血管扩张,促使眼部血液流量增大。二者交替,可以使日间的视力疲劳和近视状况得到改善,推迟视觉功能老化(yiQIg.cn)。
穴位按摩:
每日睡醒后,躺着或坐着闭眼,以双手的中指按太阳穴,无名指按鱼腰穴(位于瞳孔直上),小指对准攒竹穴(眉毛内侧边缘凹陷处),适当有节奏地施加压力,按压时略带旋转动作。每次约5分钟,能使眼肌解疲。
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