老年人失眠怎么办?生活中很多的老年人到了一定年纪，就会或多或少的出现失眠症状，晚上睡觉，经常很久睡不着，即使睡着也是浅睡眠，常常会中途醒好多次。下面专家介绍老年人失眠怎么办。

　　一、首先要保证老人家有良好的睡眠环境。适合老年人睡眠的环境主要：卧室内要明暗适宜、空气流通、温度适宜、光线柔和，避免各种噪音。另外，床上被褥要清洁柔软。

　　二、老年人朋友们要注意对睡眠有一定的正确认识。态度是比较关键的一个内容。对中老年人失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，不害怕、不对抗，也不控制（一起过 www.yiqig.cn）。只有采取这种不在乎它，随它怎么样的态度，它对你的影响才会越来越小。

　　三、老年人失眠怎么治疗，对这一问题最重要的回答就是要养成良好的生活习惯。老年人坚持有规律的作息时间。对经常失眠的老人，平时饮食应以清淡滋补为主。白天最好坚持晨炼，如晨起慢跑、散步，打太极拳等，下午进行阳光浴和户外活动。不可嗜烟酒，下午和晚上不喝浓茶或咖啡，晚餐不宜过饱，不要看情节火爆的电视剧。只有睡意时才上床，睡前用温水浸泡双脚，听听轻松音乐，不能在床上阅读、看电视。

　　如果使用上述方法以后，老人仍然难以入睡，就应去医院寻求医生的帮助。