春节期间，老年人尽享天伦之乐，感受着渴望已久的儿孙绕膝的热闹，但正月十五过后，外地的子女、上学的孩子纷纷离开了家，空巢老人此时常会出现心情郁闷、食欲减低、睡眠失调，甚至常常流泪哭泣。

    为此心理专家提醒，老年人应尽快调整情绪，平复心情，转移注意力，子女们也要经常给老人打电话。

    据天津市解放军二五四医院心理门诊副主任医师孙燕平介绍，以往提到节后心理调节一般只会想到职场白领，其实老年人的心理更加敏感、脆弱，过节前后心情的变化更需要细心的抚慰。尤其是一些独居的老人，他们一年就盼望着过节的这几天能热闹热闹，能和孩子们说说话，但几日相聚后，又回到了独居的冷清，心里难免不舒服。再加上节前置办年货、打扫卫生等体力劳动，过节时大吃大喝、熬夜打牌等作息颠倒，一些老年人健康已经处于警戒状态，心情不畅则可能成为致病的导火索。　　

    孙燕平建议，节日期间正常生活被打乱的老人，最近要通过休息或给身体补充营养解除“生物钟紊乱”情况，恢复早睡早起、起居有序的生活。尽量吃清淡的饭菜，让肠胃得到休息；参加自己喜欢的运动，如步行、慢跑等，让自己的身心“动”起来。

    同时还可以根据喜好参与一些老年团体活动，让自己的生活圈变大，有更多的感情寄托，转移亲情缺少的心理遗憾。而离开家的子女也不要就此只忙于工作，一定要抽空给父母打个电话，聊聊天。