中医有“冬不坐石，夏不坐木”之说，这其中是有道理的。在夏季，老年人在外锻炼或乘凉时应多加注意，以免坐得不当引病上身。

　　“冬不坐石”是因为石头具有聚温性传导性，在冬季十分寒凉，属阴邪，对人体有侵害，会导致新陈代谢失调，尤其容易伤及肾脏。

　　“夏不坐木”是因为夏天气温高、湿度大，久置露天的木质椅凳，由于露打雨淋，含水分较多，虽然表面看上去是干燥的，但经太阳一晒，便会向外散发潮气，在上面坐久了，会诱发皮肤病、痔疮、风湿和关节炎，也容易伤害脾胃功能，导致消化不良。

　　此外，老年人在外时也不可坐“硬”。老年人如长期坐硬板凳，容易患坐骨结节性滑囊炎，屁股一接触板凳就会有疼痛，且很难治愈。因些，老年人在外时，最好备个薄垫子，以免因坐而伤害身体。