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    笑,让心灵慢跑

    时间:2011-05-18

      中外古语中有“笑是最好的药物”的说法,今天的人爱说“笑是心灵的有氧运动”。

      有人会问,笑还不容易吗?然而在现实生活中,生存的压力伴随着人的一生。学生要顾及考试分数,中青年要追求升职加薪,老年人要应付体弱多病;新事物层出不穷,让人目不暇接;虚假信息满天飞,似陷阱遍布。常常听到一句话“活着真累!”……面对这一切,我们还笑得出来吗?其实正因如此,才使我们更需要笑。

      每天笑上几分钟往往能驱除一天生活给你的压力。笑的时候,人感觉轻松自信。笑可以带来显着的生理效应,如呼吸加强,血流量增加,全身肌肉交替地收缩和放松,紧张和焦虑完全消失,重新恢复了活力。

      近几年的科学研究开始找出笑与精神状态之间的生理关系。研究表明,笑能促使机体产生一种天然的麻醉剂(贝塔-内啡肽),能够使人减少痛苦、降低血压;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣喜感,释放压力,放松精神。

      这方面最新的科学文献来自一位日本的基因学家。他发现人体很多基因处于休眠状态,或者没有在积极制造蛋白质,笑可以唤醒它们,笑就是对这些基因的一种良性刺激。这位基因学家与一家娱乐公司联合进行了一次试验,让糖尿病患者观看最出色喜剧演员的表演,放声大笑。两天的试验之后,他发现患者的血糖水平降下来一些了。于是沿这一研究路径,他找到了至少23种能被笑激活的人的基因,其中18种基因与免疫反应、信号转换、细胞周期有关。那就是说,人们的笑声可以“制造”很多很多生理上的好处。

      据不久前《人民日报》的报道,印度人深悟笑的道理,“笑一笑俱乐部”遍布全国,人们每周欢聚一次,开怀大笑。据这些居民说,他们的健康状况因此得到了改善,认为笑的确是在生理和心理的两个层面上都起到了好作用。印度人的笑声感染了全世界,近几年全球有5000多家“笑一笑俱乐部”相继成立,就连“严肃有余”的德国人也加入了这个行列,并称要开展一场“笑声运动”,把笑作为一项“国家任务”。目前国外有些医院也开始为心脏病患者提供“幽默疗法”,笑能够使那里的病人更快、更彻底地得到康复,并且减少了复发率。

      每天,外界都在“制造”笑,电视、广播、漫画、手机短信等等经常带来让人开怀的内容;每天,我们自己也要“制造”笑,和家人聚在一起讲讲笑话,是最放松的时候;即使是在严肃的办公室,适当的场合开开玩笑、讲点俏皮话也可以使气氛顿时轻松。总之,我们有必要也有能力让笑声充满生活。

      对于中老年人来说,笑的作用就更重要了。笑无异于心灵的慢跑,是益寿延年的有力武器!让我们用好这个武器,天天为自己也为他人制造笑声,保护我们的健康。

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