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    老人锻炼防胃下垂

    时间:2011-01-26

      全身锻炼:如保健体操、太极拳、八段锦、散步等。

      腹肌锻炼:仰卧,双腿伸直抬高,放下,反复进行数次。也可以模拟蹬自行车的动作,或做下蹲动作。

      腹式呼吸:吸气时腹部隆起,呼气时腹部下陷,反复多次练习。

      姿势治疗:饭后卧床20到30分钟,取头部放低、骨盆垫高的姿势,使胃向上移。

      按摩腹部:锻炼后进行,按摩10分钟左右。病人可屈膝仰卧,然后以右手按揉腹部,再根据胃下垂的不同程度,自下而上托之。最后以逆时针方向在腹部做环形按摩。

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