有句老话说得特实在：“公不离婆，秤不离砣”。要说老年人的运动，还是老夫老妻在一起运动好。经过较长时间的实践经验，我的体会有3大好处：

　　首先，离退休的老夫老妻在一起运动，能起到互相制约和互相监督的作用。我对此体会尤其深。退休后，无官一身轻，再也不用早去晚归、踩着钟点忙工作了。于是，思想松一松，懒惰的行动就攻一攻。晚上看电视不看到荧屏上出现“再见”不睡觉，第二天早晨不起床，我的“早晨”只能从上午10钟开始了。老伴说，这样下去绝对不行，身体哪能受得了呢。为此，我们两个老家伙就立下了互相监督的君子协定：晚上10点准时上床睡觉，第二天早晨6点必须起床去一起运动——先跑步，后散步，前后一个小时。出些小汗，活动了筋骨，又在共同运动中愉悦了身心，两人都尝到了甜头。

　　其次，老夫老妻同运动，还可以互相关照。知夫者莫过于妻，知妻者莫过于夫，谁的身体状况如何，彼此心知肚明。跑到一定的长度，彼此就提醒了：“差不多了吧，别跑过劲了，防止过于劳累呀。”另一个就答：“有道理，适可而止，恰到好处就行了——那好，再跑100米，咱们就散步。”如此配合，相得益彰，达到了有氧运动、有情运动和强身健体之目的。

　　其三，老夫老妻在一起运动，还能在形影相随中交流思想感情。两人同时跑步，总不能一言不发吧?两人肩并肩地散步，更不会都当哑巴。我们总是敞开心扉，尽情叙说。他说今早天气好，我说空气真清新。他说听说又涨工资了，我说涨工资总比不涨好。他说以后的生活会更好，我说锻炼身体就更加重要了——好日子，好生活，身体不好也好不了……身体运动，思维运动，彼此联动，老两口的身体也就越来越健康了。