因此，讲究心理卫生，避免孤独感，对老年人延年益寿是颇有裨益的。那么老年人如何才能避免孤独感，使生活充满欢乐、温馨，从而达到延年益寿的目的呢?概括地说，笔者认为应当充实生活内容，力求拥有“四伴”。

　　一、以人为伴，和睦相处

　　以人为伴，首先是指夫妻，几十年如一日，忠贞不渝的夫妻，到了老年阶段，更应该相依为命，互敬互爱，和睦相处。

　　二、以物为伴，自寻欢乐

　　大千世界，奇花异草，鱼虫鸟兽，文物玩具，应有尽有。若能选择其心爱者，与之结伴，那么，“任是无情也动人”。这也能消除老年人的孤独感，使生活过得五彩缤纷，并永葆活力。

　　三、以艺为伴，其乐无穷

　　老年人离退休后闲居在家，如果无所事事，不仅心理上会感到不适，还会产生老朽感、寂寞感、无价值感等等，这种负性心理是健康长寿的大敌。为此，老年人离职居家，应努力培养自己的志趣，如练书法、学绘画、吟诗、填词、集邮、听音乐等，倘若有一二门入迷，将会给生活增添无穷的乐趣。

　　四、以游为伴，山水皆亲

　　我国名山秀水众多，老人离退休后，可根据自己的身体健康状况，经济条件和兴趣爱好游山玩水，游之远近，可任选择。不仅可开拓视野，陶情冶性，而且使人心旷神怡，乐趣无穷。