5. 沉迷于电视

沉迷于电视也会侵蚀我们的大脑。尽管这一说法目前还没有确凿的证据，但科学家长期以来一直有此怀疑。奥地利心理学家马库斯-埃培尔曾经做过这样的模拟实验。81名志愿者参加了一项虚拟现实的场景，该场景是关于一个足球流氓的一天生活。然后，志愿者被要求接受一项测试。那些看过该场景的人要比没看过的人表现得更像足球流氓。埃培尔认为，我们通过媒体所看到听到的信息严重影响我们的行为，进而影响我们的认知。心理学家乔尼-坎特认为，“你近期所想所见，是你潜意识中更高层次。因此你的大脑正处于某种倾向性。”

6. 作息不规律

昼夜作息规律被频繁打乱，将会对你的认知能力和行为产生长期影响。昼夜作息规律被频繁打乱，将会对你的认知能力和行为产生长期影响。
众所周知，时差有时会让人感觉一整天大脑都是迷迷糊糊的，事实上这种混沌的状态有时会持续数周时间。科学家通过仓鼠实验发现，昼夜作息规律被打乱会影响海马体内新的神经细胞生长节奏，而海马体正是大脑内负责处理记忆功能的。这种时差影响有时会从昼夜规律被打乱起持续到一个月后。科学家还发现，仓鼠的学习能力也大幅下降。美国加利福尼亚大学科学家兰斯-克里格斯菲尔德教授解释说，“这就是说，不管你是航班服务员、住院医师，还是三班倒工人，昼夜作息规律被频繁打乱，将会对你的认知能力和行为产生长期影响。”

7. 习惯嚼口香糖

许多人都喜欢无聊时嚼口香糖。神经学家也曾经认为，从神经学角度来说，这是一件好事。米勒解释说，“嚼口香糖是一种体育锻炼，可以促进脑部血液循环，提高认知和感知能力。”不过，近期一项实验向该理论泼了一盆冷水。嚼口香糖的行为会导致实验参与者注意力分散，短时间内记忆力下降。布鲁尔博士认为，“当一个人嚼口香糖长达4小时时，可能会导致注意力方面的问题。当甜味消失后，我建议立即吐掉它。”