1、放松身心

纵情歌唱,回肠荡气。高歌一曲,烦恼皆忘。纵情欢歌,可以放松身心。唱歌的时候,人会变得紧张,但当唱完一首歌后,唱歌的人会随即放松下来,这一松一紧可以刺激因压力而变得混乱的自律神经,舒解身心。

2、音乐调适心情，扩大朋友圈，消除孤独恐慌

人都有交往的需要，特别是退休在家的人，害怕孤独。对唱歌有共同的爱好，可以把兴趣相同的人聚集起来，是一种很好的交友方式，大家可以在一起探讨音乐、交流生活感悟，寻求快乐之道，这是人生之美事。

3、锻炼身体

唱歌是另一种锻炼身体的方法——唱一首歌如跑一百公尺

如果唱歌的方法正确，充分利用身体各部分的肌肉和内脏，可以消耗大量体能，也就是说同做了运动一样。一个人在唱完一首歌后的氧气消耗量，与跑完一百公尺后的氧气消耗量效果相当，换言之，两者的卡路里消耗量亦大致相同，所以唱了一首歌就等于跑了一百公尺，这对于想减肥但又不喜欢运动的人来说，实在是一大喜讯。唱歌是全身运动,经常高歌能调气、运气、养气。唱歌是全身运动,即锻炼了全身肌肉,又健脑.要想唱的好,就要动员全身各部位齐上阵,唱歌能激发调节身体各项功能,益于身心健康.唱歌使胸腹部运动协调，利于气血的运行.中老年人经常练歌能激发对生活的信心和热爱。

4、美容瘦身，减肥收肚：

歌唱可健美身体姿势和促使形体动作的优美。歌唱还有助于面部表情和思维的活跃。

投入地演唱，随着歌词的喜怒哀乐变化表情，可以活动许多平时很难运动到的脸部组织，起到保持皮肤弹性、瘦脸的功效(yiqig.cn)。

5、防治疾病

投入演唱时的紧张感与唱完后的放松感，不断反复有助于自律神经的平衡，同时也可防止高血压，调整肝机能和胃肠机能。精神抑郁者通过歌唱表达出自身的感受，发泄情感，这有助于改善他们的不良情绪，满足他们的自恋倾向。唱歌时练习用腹式呼吸更可锻炼腹肌收缩，治疗腰痛，达到减肥的效果。

6、歌唱可以增强记忆力与锻炼思维的集中（中老年人经常唱歌可以减缓老年痴呆）：

一首歌要唱得好，必须要完全记得住歌词和歌曲。你看歌手在台上献艺时，他脑子里回旋的是行云流水般的歌曲和优美动听的歌词。这样他才能进入歌的意境之中，抒发出打动人心的真情实感，并使听众得到共鸣。所以，歌唱可以集中思想、增强记忆力。所以唱歌时最好能记住歌词，且全情投入。

7、提高艺术修养和提升气质，陶冶情操

司马迁在《史记》曾说：“诗三百，孔子皆弦歌之。”可见，《诗经》里的诗都是可以配乐的，因此也就可以说那时的诗是歌。《诗经》相当于今天的音乐书，只是它没有曲调，只有歌词。可见诗和歌的关系为——诗包含在歌里，歌包含着诗（歌词），诗就是歌，只是有曲调分隔着作为区别的屏界。

歌唱发展了对声乐艺术的欣赏能力，提高人的文化艺术素质和修养，使人感情丰富，心绪平和。感受歌曲，理解歌曲，学唱国内外优秀的歌曲对于思想道德的修养，性格情操的熏陶，都有积极作用。