如今的老年人越来越重视晚年生活，他们为了身体和精神健康，加入了各种娱乐健身项目，有练习体育的，有练习书画的，有练习唱歌的等等。总之，很多老年人的生活真是有滋有味。但有些老年人不注意练习唱歌的技巧和方法，很容易伤害身体健康。

1、有的老年人为了尽快地提高演唱水平，以便更快地加入合唱队伍，每天练习唱歌的时间特别长。专家提示，每天练习唱歌的时间最好在1－2小时，这期间最好休息一下，避免器官受到损害。间歇时间可根据自身状况灵活掌握，最好每练习30分钟休息一下为好。

2、练习唱歌之前，最好先做一下发声练习，正式练习唱歌的时候，一定要把发声技术和练习歌曲的表现相结合，尽量把发声技术运用到歌曲中去，这样才能提高自己的演唱水平。

3、练习唱歌时一定要做到精神饱满振奋，精力集中，这样才能提高唱歌技能，这也是练习唱歌的主要条件和技巧(www.yiqig.cn 一起过)。

4、老年人在练习唱歌之前，一定要坚持运动，这样才能增强体质。如果患病期间，最好停止练唱，尽量少吃酸性、辛辣食物，禁止嗜烟喝酒，避免发声器官的健康状况受到损害。