一、注意环境卫生，避免落尘和霉菌的滋生；最好能每周以热水清洗枕头、被褥，打扫时应尽量带上口罩；避免过度刺激的味道，如蚊香、油漆、清洁剂等；家中应避免饲养宠物；避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中；皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。

二、注意身体保暖，卧室的温度要适中，宁可偏热，不可太冷；睡觉时要注意身体特别是脚的保暖，早晨起床后可以温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟；早晨起床刷牙洗脸宜用温水；洗澡或洗发后，尽快擦干身体及吹干头发，马上把衣服穿好；冷天早晨出门可带上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少冷空气的刺激。

三、保持心情愉快，避免剧烈的情绪波动(yiqig.cn)。

四、运动增强体力，避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳或冷天游泳；避免过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，以保持旺盛体力；应做规律而渐进的运动，如登山、健行、跑步、韵律操或打球。

五、避免生冷食品，应多吃新鲜食物或含蛋白质多的食物，如鱼、牛奶、蛋、大豆、肉、谷类等；多补充水分，尽量避免冷饮、香烟及各种酒类。