上班恐惧症

春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状，晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀；突然觉得上班没意思，想要辞职。

专家对策：停止应酬，静心思考

要想解决这一问题，市民应该从生理、心理各个方面做好调节。上班族应尽快停止各种应酬，规律睡眠、饮食，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。

一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天多喝点茶、咖啡，多做深呼吸，中午抓紧时间睡个午觉。另外，每天晚上10点按时睡觉，同时每天坚持锻炼10分钟左右。

麻将后遗症

春节长假期间因打麻将引发颈椎病、痔疮的患者为数不少。不少市民都想在春节期间痛痛快快地打个够，几乎天天不下牌桌。

专家对策：多做头颈部运动

专家说，冬季气温较低，容易使头颈和肩部受凉，长时间打麻将身心疲乏会使身体抵抗力下降，特别是原有颈椎病和肩周炎的患者更容易复发。“打麻将常常一坐就是大半天，这导致肛周血脉不通，易引发痔疮、肛裂等肛肠疾病。”殷鸿说，这类市民，每天可做1至2次头颈部运动，包括前屈、后伸、左右旋转。此外，不要用高枕头睡觉。