骨质疏松是全身性的疾病，由于骨量减少，骨组织的微细结构被破坏，导致骨骼脆化，易骨折。专家指出，骨质疏松一般表现为以下几点：

疼痛：半数以上的骨质疏松患者，尤其是女性，会感到不明原因的腰酸背痛，严重时疼痛蔓延至全身骨骼和关节；

骨骼变形：部分老年人由于骨质疏松会导致骨骼变形，进一步出现身材变矮，脊柱畸形甚至驼背；

频繁抽筋：由于钙质流失，使得调节肌肉功能的钙磷代谢异常，有部分患者会出现腿脚抽筋的现象；

体力下降：骨质疏松会导致体力下降，患者常会乏力，四肢酸软，稍重点的物品都提不动(www.yiqig.cn 一起过)；

骨折：骨质疏松会导致骨折，脊柱、万蛊、髋骨和踝部的骨折很容易造成残疾，并会引发多种并发症，甚至致人死亡。

那么，该怎样及时发现和预防骨质疏松呢？

除了定期检查以外，良好的生活方式也是十分重要的。首先，要调整生活方式：包括多吃富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，注意适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗，避免嗜酒、嗜烟，慎用影响骨代谢的药物，预防跌倒，加强自身和环境的保护措施。其次，如果缺钙的话，在多晒太阳多进行户外活动的同时，根据需要可以适当补充钙剂。绝经后妇女及一些老年人每日钙摄入为1000毫克，每日从饮食中获取钙约400毫克，可另外再补500—600毫克。另外，防治骨质疏松的药物如双磷盐酸，降钙素等，可以不同程度地调节骨代谢，增加骨密度，但这些药物一定要在专科医生的指导下使用，切忌盲目使用。