夏季气候由温转热，是万物茂盛秀丽的季节，艳阳普照，地气蒸腾，天地之气交合，这种气候环境对生物的生长发育非常有利，如能适应夏季气候，正确调养，就可使机体积蓄充足的阳气，从而提高人的抵抗能力，以适应秋冬之季气候的变化。《素问·四气调神论》云：“夏三月，此为藩秀，乃天地气交，万物华实，夜卧早起。无厌于日，使志无怒，使华英成长，使气得泄，若所爱在外，此夏日之应，养身之道也。”《养老奉亲书》指出：“夏月天暑地热，若檐下过道，穿隙破窗，皆不可纳凉，以防贼风中人。饮食宜温软，不令太饱，畏日长永，但时复进之。渴宜饮粟米，温饮豆蔻热水。生冷肥腻，尤宜减之。若需要食瓜果之类，宜虚实少为进之。夏至以后，宜服不燥热平补肾气暖药二三十服，如苁蓉丸、八味丸之类，以助元气。”

夏天喝水多，胃液易被冲淡，从而降低了胃液的杀菌能力，易使细菌进人肠道。湿热的气候环境适合细菌的生长繁殖，食物极易腐烂变质。因此，夏季更要把好病从口人关。

夏季炎热，不能只图一时之快，过于避热趋凉。［颐身集］指出：“夏季心旺肾衰，虽大热，但不宜吃冷淘冰雪、蜜水、凉粉、冷粥。”否则，饮冷无度会使腹中受寒，导致腹痛、呕吐、下痢等胃肠道疾病，这对中老年体弱者尤为重要。

此外，还应注意不在室外露宿，睡眠时不要用电扇直吹，避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，因老年人气血虚弱，加之夏天人体腠理开疏，如不注意防寒，很容易受风而患瘫，手足麻木，甚则半身不遂等（一起过 www.yiqig.cn）。

从小暑至立秋，人们俗称“伏夏”，是全年气温最高，阳气最旺盛的时候。根据“春夏养阳”的原则，中医养身家发现，一些冬季常发生的慢性疾病及一些阳虚阴盛的疾病，往往可以通过伏夏的调养，使病情好转甚至痊愈。