一位朋友问养生方法，我对他说，养生方法太多，我不是养生专家，讲不全这些方法，但我可以讲一些根本的东西。养生的目的就是更健康、更愉快、更轻安。健康的关键是更新。即新陈代谢，吸收新的，排除旧的，吐故纳新即是生命力。养生的关键是提高细胞的排除功能，提高机体的自洁能力。

人体是一个庞大的、复杂的“机器”，要保持人体细胞的活力，才能健康。这个活力，就是排除功能。有较强的排除功能，即意味着有较强的吸收功能、更新功能。排除包含着三层意思，一是物质性的排除功能，从人体器官到每个细胞，都具有排除或者说排毒、自洁能力。二是较细微的，即意识的排除功能。具有新陈代谢的思想意识，善于吐故纳新，保持警觉与敏感。三是开发原本的自然排除功能，那是超越物质与意识的。

人们追求健康，要向提高机体的排除功能努力。小孩子为什么比较健康而有活力？就是他的排除功能强。意识上不执着，各个躯体器官、每一个细胞排除功能强，体内及皮肤的每一个细胞随时都在排除、在更新，所以小孩子更健康。

人们为什么有些器官会病变？原因就是排除功能衰退了，产生的毒素、脏东西不能自清除，积累就成病变。小孩子排除功能强，少洗澡，身体也不会有气味。而年纪大了后，排除功能衰退，几天不洗澡，身体就有气味。所以，从养生角度讲，要重点提高细胞的排除功能，是好的养生法。细胞的排除或排毒功能好，各个器官及皮肤自然有较强的排除能力，身体就会健康（一起过 www.yiqig.cn）。

提高自排自洁功能。是直接从意识入手，不仅洁身，更是洁意。不要认为身体健康就是健康，心情健康更重要，而意识健康，才是健康的根本。所以要提升意识的排除功能，如果意识的排除功能建立了，自然会带动全身器官及每个细胞的排除、自洁能力。建立排除意识，即舍的意识，放下执著，健康是自然发生的。直到最终，舍无可舍，排除意识消失，自排功能自然发生，就是成就。