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    健康饮食 饮的是哪些“食”

    时间:2010-05-26

      9、生食

      并非一切均生食,而是“适合生食的尽量生食”。
     
      10、定食

      定时定量进食,久之形成动力定型,是最佳的养生之道。
     
      11、稀食

      食粥养生自古延续至今,除粥外,还包括牛奶、豆浆等流质。

      12、小食

      三顿正餐外的小餐称为“小食”,具多重功效。
     
      13、选食

      新世纪已进入个体营养时代,应根据自身情况来选择食物(甚至可根据个体基因类型),使营养更具针对性。

      14、断食

      即在一定时间内,一顿或一天不进食,可彻底地排除体内毒素。

      15、干食

      干食增强了咀嚼功能,较强地刺激牙周的神经末梢,而起健脑作用。

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