一起过>家庭医生>健康新知>

    这五种食物,会让你的牙齿更健康

    时间:2010-05-28

        这五种食物,会让你的牙齿更健康

    芹菜:牙齿的清扫机

      芹菜中含有大量的粗纤维,国外科学研究发现,老人在咀嚼芹菜时,通过对牙面的机械性摩擦,擦去黏附在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑形成。

      王建主任解释:“当大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,这些粗纤维的食物就像扫把,可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。”

      小贴士:将芹菜和胡萝卜切成成人手指大小的条,放到开水锅中煮熟,熟后放入凉开水中。放凉后嚼一嚼,可以帮助按摩一下牙龈。

     

      奶酪:修复牙齿损伤

      众所周之,钙摄取不足会动摇骨本,所以每天要从各种天然食物里补充钙。奶酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其他保护作用。

      澳大利亚牙科学会有研究表明,除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质,奶酪还含有独特的酪蛋白,酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成,修复牙齿的损伤。

      此外,奶酪还可以刺激唾液的分泌,中和平衡口腔内的酸性环境,抑制细菌生长,坚固牙胚。

      小贴士:早餐可以为老人做一份番茄奶酪三明治。2片全麦吐司、1片约3厘米厚的番茄及1片低脂奶酪。

     

      洋葱:牙齿细菌“杀手”

      洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。

      小贴士:建议每天吃半颗生洋葱,不只预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。

      制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里,夹上一些生洋葱丝。

     

    上一页12 下一页
  • 上一篇:健康饮食 饮的是哪些“食”
  • 下一篇:冷水洗脸热水洗脚 更有益健康

    推荐内容

  • 如何减少电脑的上网流量

    如何减少电脑的上网流量 在浏览器里设置一下,在安全项目下,有个自定义级别,把JAVA...

  • 第一次尴尬的表白

    第一次尴尬的表白   说个俺当年泡MM的事 当年跟她一起坐火车,俺想了半天,想跟...

  • 游三峡 吃三峡美食

        游三峡 吃三峡美食 三峡分布于湖北和四川,提到四川,人们便会想...

  • 夏季多吃防晒食物帮你防晒

    夏季多吃防晒食物帮你防晒 一、坚果 空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。...

  • 男性尿道口不适应警惕泌尿感染

    男性尿道口不适应警惕泌尿感染 俗话说:“以小见大,以微显着”。这是指...

首页常识美食医生旅游

笑话IT老人男女育儿
返回首页 | 电脑端