拍打腹股沟出痧的正确手法 不痛出痧技巧

腹股沟一个是非常隐秘的部位，但是你要是经常用手搓这个部位，并且被你搓的越热，那么你就会感觉到身体变得越舒服。因为腹股沟特殊的位置，适度的揉搓拍打，能够有效的调节下半身的血气流动，这样就能够让女性的卵巢得到滋养，并且还能够把存在于子宫中的寒气从体内排出去，这样女性就会感觉到非常的舒服。

另外拍腹股沟打不仅能加速气血运行，驱除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的两穴，气冲--冲门，气冲在人体腹股沟处，大腿根内侧，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用，而冲门在人体腹股沟外侧，有治疗奔溃带下妇科炎症的功效，我们在拍打的时候不需要找穴位，就可以刺激到这两个穴位的。

拍打腹股沟时，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的穴位——气冲穴、冲门穴。

气冲穴在人体腹股沟处，大腿根儿内侧，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用，而冲门穴在人体腹股沟的外侧，有治疗崩漏、带下、妇科炎症的功效。我们在拍打两髀时，不需要特别寻找穴位，只要拍打腹股沟就能刺激到这两个穴位。

除了治疗女科还能治疗男科和血脉不畅导致的血瘀痰湿。

对于成年男子，刺激腹股沟管部可强化睾丸功能。对于性功能治疗，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。

排毒作用，在腹股沟有腹股沟淋巴结的存在，它是人体生殖系统的排毒通道，因此，经常拍打它有利于排毒。

拍打腹股沟能减肥，还有健脾的作用，胖人能拍瘦，瘦人能拍胖，原因很简单，就是能够健脾胃，人的胖与瘦与脾胃关系最亲密。

拍打腹股沟的具体方法就是直立，把双手洗干净，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至腹股沟微微发热为止。每天拍打两到三次，每次3～5分钟。同时也可以借助一定的拍打拍工具，例如：一拍灵拍痧板，这样出拍打出痧的效果会更快更好。

拍打腹股沟出痧的话排湿排毒才有效果。出痧会有疼痛，减轻疼痛就要激活全身或者要拍打部位的气血。方法大家可以选择：艾灸、拉筋后拍打，或者禅跑以及在太阳地里赤脚走路后拍打等。每年的闷热季节，正是排湿排寒的好时机。

简单介绍沙袋拉筋拍打法

右腿在上，3公斤沙袋；左腿在下，9公斤沙袋。拉了20分钟后先拿掉右脚的沙袋和右膝盖那里的绑腿，抱着柱子坐起来，再拿掉左腿上的沙袋。躺在拉筋凳上，两条腿自然下垂（也可以右腿不垂，看个人喜好），等麻劲儿一过，右手枕在头下面，左手拿起大板手就开始拍打左侧腹股沟。这个姿势会让腹股沟鼓起来，利于出痧。

拍了20来分钟后，除了一点点刺痛没别的太大感觉。去洗手间检查成果，满是青紫的鼓包，在腹股沟那里还出来一条粗的硬筋儿，效果显著。因为拉筋后激活了全身的气血，所以出痧快。又因为下垂腿被沙袋坠得从腹股沟到膝盖内侧又疼又木，所以拍打起来也不怎么痛。

有网友说躺着拍不如站着拍好用力，可根据个人的爱好和情况运用适合自己的方法。www.yiqig.cn附上一张网友贴图