拍打之前先要弄清楚你是治疗还是保键，两者有着不同的拍打疗法，一般来讲是保健的话从头拍打脚也可或拍双肘关节内侧和膝盖或大腿内侧即可，但治疗就有所不同，虽也可从头到脚拍打，但治疗多是里有病灶就拍哪里。但不论哪种拍打，拍打的手法及时间频率这些几乎不会怎么变。

拍打手法：

①、用实心掌展拍或者专业的拍痧工具，拍打时感觉疼说明拍对了。越疼的地方越需要使劲拍，道理很简单痛则不通，拍通了病就好了，再拍就不那么疼了。

②、大面积拍打时整个手掌、手指部分全部用上，比如拍打膝盖正面。如被拍打部位面积不大，如拍打膝盖反面的腘窝，可以手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动。

③、拍打力度适当，只要能忍受就可以，但力度太小效果差；开始拍时稍痛，随后痛感会降低。

拍打顺序（一般是从上往下拍打，但以拍打双肘内侧和双膝内侧为重点）：

①、先拍头顶，次拍头两侧，再拍后头，后颈部。但拍打头部颈部力度要适中不宜过大；

②、拍双肩，可左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、外部、上部、后部都拍到；

③、拍两侧胳肢窝及两胁内侧，心脏病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此处；

④、拍双肘关节内侧，其范围应包括内侧全部经络，从内侧下沿心经到外侧边缘的肺经、大肠经，以及正中间的心包经；

⑤、拍打双膝，双手先拍双膝正面，可用整个手掌包住膝盖拍，其次拍膝内侧、外侧及膝后的腘窝；

⑥、此程序完成后，可根据本人病情随意拍打全身任何部位，哪里有病灶就拍哪里，浑身无处不是穴。比如各类痛症可拍打病灶处，痒症患者除拍打患处，还可拍血海、风市、曲池等穴位；各类妇科病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等）、男科病（如前列腺类疾病、阳痿、早泄等）、肾虚、更年期综合征、高血压、糖尿病、心脏病、肾病、肝病患者，可沿大腿内侧一直拍到大腿根部，并可重点拍打大腿根，再拍小腹、腰腹部。减肥者可拍打腰腹等肥处，有奇效，但腹部拍打力度要适中不宜过大，如果配合拉筋疗效更佳。

拍打时间和频率：

①、一天的任何时候都可以拍打，但就像锻炼运动一样，用餐前后半小时不宜；也跟一般运动一样，拍打之后休息半小时左右就可以洗澡，不必太拘泥。

②、身体健康者，单纯保健，每次可拍打头、肩、胳肢窝、肘、膝等处1-5分钟，每天1-2次，多次不限；

③、亚健康者，某些部位功能不佳，除拍打以上保健部位外，可在病灶处加长拍打时间，一般每处拍5-30分钟；

④、自感不适，或有明显病灶者，除拍打保健部位外，可重点拍打病灶处半小时以上，比如膝盖痛、肩周炎、颈椎病、头痛、失眠患者，可重点拍双膝、双肘；

⑤、拍打出痧后，可以休息几天，待出痧消散后再拍；

⑥、通常拍打几次后再拍打不易出痧，但这时仍应定期拍打，权当吃药打针或服用营养品。因为无论出痧与否，只要拍打就会疏通经络，起保健、治疗功效(yiQIg.cN)。

⑦、拍打时间和频率如同拉筋，没有绝对标准，因人而异，这正是中医的美妙之处。无论有病没病，出痧与否，都可每天拍打。一次拍打不能完成也可分几次拍打。如果出现严重疲劳反应，可休息几天后接着拍。

拍打与刮痧、拔罐的区别

拍打和刮痧、拔罐一样，都有疏通经络之功效，但也有区别，主要表现在：

①、拍打是人主动治疗，调动了人心的力量。这是人心对身体的关爱。心主神明，位同君主，疗效自然神奇，这与被动接受拔罐和刮痧的疗效不可相提并论。

②、拍痧时手发胀，拍打的手与被拍打的部位互相作用，不仅刺激了被拍处，更刺激了手上的全息穴位和两手上的各六条经络，更可令手足十二条经络交互刺激，在体内形成了一种气场的内循环，而刮痧、拔罐都无此互动特效。

③、拍痧的穿透力更强，其作用力垂直向内，随拍打层层深入体内，可调出更深层部位的邪气，所以被道家称为调伤；而刮痧的大部分用力是横向的，作用面较浅；拔罐力量虽然垂直，但处于静态，不像拍打处于动态发掘，层层深入。

补充说明：

①、不管拍哪里，在刚开始拍的几分钟，都会出现红色、青瘀、紫红色斑点或紫黑色包块等。拍出后，请应继续拍至少10分钟----1小时左右，把拍出的淤块再拍散化瘀（也就是让淤、紫、黑色变回红色）才可停手。一般7天内就可以恢复。如果拍几分钟出淤块后就停止，恢复的时间则稍长一点，要大概8－14天

②、患者应尽量自己拍打，因为手上全是穴位，心经和心包经都经手上。一拍打就可形成一个循环的经络，气血行走更畅通。平时坐看电视时是最好的拍打时间。