女性宫寒的调理方法
“宫寒”的表现多样,包括月经周期延后,月经量少且色黑、有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹冷痛,热敷后感觉缓解;白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。
造成宫寒的原因较多。有些人天生体质较寒,比如父母生育时年龄较大,身体阳气不足,他们的子女往往带有“寒性体质”。后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。
治疗宫寒,自然需要暖宫,可采取以下方法进行调理:
多运动。
中医认为“动则生阳”,寒性体质者需要多运动来增加阳气,尤其要多做有氧运动,可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身变温暖。运动中和运动后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒症状。
按涌泉。
经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好办法(yiqig.cn)。
少吃凉。
女性千万不要吃过多冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前,应先吃一些热的东西垫底。生姜性温,能温中散寒,可适当吃点。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
重保暖。
总把空调温度调得很低,寒邪便会悄悄侵入脏腑,伤害子宫。呆在有空调的室内一定要注意保暖,尽量穿长一点的上衣,护住腰腹。外出时,不要坐在地上或石椅上,以免受寒。
- 上一篇:让女性荷尔蒙失调的食物
- 下一篇:不孕不育患者的日常生活及饮食注意事项
- 子宫肌瘤患者日常注意事项
1、防止过度疲劳,经期尤须注意休息。 2、多吃蔬菜、水果,少食辛辣食品。不食虾、蟹...
- 宫外孕对女性的伤害
1】导致不孕: 宫外孕还会引起女性不孕,但是很多女性并不是说直接引起不孕的,很多...
- 宫寒怎么办
很多宫寒的女性月经延后,少则推迟十多天,多则两三个月,这样都会影响到排卵。没有排...
- 宫颈糜烂的饮食注意要点及食疗偏方
宫颈糜烂饮食注意要点: 饮食要清淡可口,忌吃辛辣和刺激性食物,多吃蔬菜水果,少吃...
- 这是迷宫更是神意
迷宫,揭示了人类精神中表现出来的双重特性:复杂与简单;神秘与可知;感性与理性。他...
- 宫寒怎么调理 宫寒的食疗
对于月经期的女士而言,宫寒,是一个可怕的名词。这里向大家推荐几款膳食轻松解决宫寒...