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    3个动作让你的臀部变电臀

    时间:2009-09-04

      3) 仰卧抬臀。

    仰卧抬臀 仰卧抬臀

      双手放松放于两侧,用臀部力量把腰部撑离床面。

      总之,锻炼到臀部肌肉的动作有很多,关键在于我们持之以恒,把它坚持下去,离拥有漂亮的翘臀就不远了。

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