如果你无法在清晨坚持做运动，你同样可以锻炼。一次性爱，相当于两公里的慢跑，做爱半小时可以减少腰臀部300卡路里的热量，尤其是在清晨，性爱减肥很有效。

　　清晨性爱真的更利于减肥吗？

　　专家解释：清晨性爱有利减肥，在理论上确实有一定道理。但如果单纯以减肥为目的追求清晨性爱，不一定能收到效果。

　　首先，清晨性爱过程中同样会先燃烧、代谢体内的血糖等物质，其次才是脂肪，并不是刚进行夫妻生活就可以溶解脂肪。

　　其次，时间上不达标一样难有减肥效果。“清晨性爱很多人的时间都会很短，如果整个过程不能达到二十分钟以上，锻炼和减肥的作用都不大。