四   是注意保护视力 　要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。

        五   是注意补充营养 　电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。　　

        六   是注意保持皮肤清洁　电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

  我个人意见：上面的一些内容其实大家多少知道一些，至于能不能做到……就我而言，呵呵~~做不到 嘿嘿   但是必要的还是要做的~如：

1  再开电脑前把电脑屏幕擦干净，保持显示器清洁，可以减少辐射对我们的面部与手部的伤害哦~~

2  在使用电脑前，在脸上涂一些“隔离霜”防止长痘痘的啊！！！哈哈

3  一定要多喝绿茶！！！平时吃饭多吃些维生素A含量高的食物~

4  在电脑前摆一些绿色小植（不仅净化空气，美化我们的学习办公环境，而且对眼睛酸涩也是帮助的啊~~这个很重要哦！！！）

5  不要在用电脑的同时吃东西哦~~这样会发胖的！！！急~~~O(∩_∩)O哈哈~