胸部是很娇弱的，无论是生活习惯还是饮食，都要多注意。给大家说说胸部最喜欢合最不喜欢的食物有哪些，大家在日常饮食上要多避开胸部最怕的食物，多吃有益于胸部保健的食物，减少对胸部的伤害。

　　胸部最喜欢的食物：大豆

　　豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少胸部不适。经期丰胸的最快方法

　　菌类。黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。海带。其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。坚果、种子类食物。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。

　　这些食物都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让胸部更富有弹性。鱼类及海产品。富含人体必需的微量元素，有保护乳腺的作用。牛奶及乳制品（一起过 www.yiqig.cn）。含丰富的蛋白和钙质，可预防胸部炎症。

　　胸部最你喜欢的食物：高油盐食品

　　含钠元素量高的食物，会让体内保持更多体液，增加胸部不适。油炸食物含热量高，使乳腺增生更严重。

　　肉类。美国妇女家庭健康中心的研究发现，吃肉较多会摄入更多的胆固醇，刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数胸部肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。

　　咖啡、可乐等刺激性饮料。过量摄入咖啡、可乐，容易增加胸部组织的体液，加重胸部的肿胀感。