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    吃西瓜会胖吗

    时间:2012-06-23

      炎炎夏日,西瓜成了人们爱不释手的水果,但是有些人对此也有些担心。他们主要担心的是吃西瓜会不会发胖,那么夏天吃西瓜究竟会不会胖呢?在这里小编告诉你,吃西瓜不要太多,会发胖的。

     

    西瓜

      吃西瓜的三大禁忌:

      1、不能把西瓜当饭吃

      西瓜94%以上都是水分,本身含糖量很高的,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克,而普通家庭的一碗米饭热量大约是200千卡,吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜,是不容易产生明显增肥效果的,所以禁忌吃太多西瓜。

      2、不能把西瓜当夜宵吃

      西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。

      3、不要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃

      西瓜的甜味主要来自于果糖,温度越低,果糖的甜度就越大。研究发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。西瓜既然是含大量果糖,它也有让人不觉得饱这种特性。所以,人们吃西瓜的时候难以控制食量,所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的,千万不要要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃。

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