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    吃了健康不显老还能减肥的菜式

    时间:2011-01-29

      想健康又不想老,还能帮助减肥的食物,你知道吗?日常多吃含维生素C和维生素E,则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

      对于女性来说,永远青春漂亮永远居首位,怎样让自己更漂亮些,如何让自己不衰老,这些都是现代女性最最关心的话题之一。

      想健康又不想老,还能帮助减肥的食物,你知道吗?日常多吃含维生素C和维生素E,则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

      抗氧化食品——豆腐

      推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。

      请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。

      保持活力食物——圆白菜

      推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化x系统保持年轻活力。

      养颜食物——新鲜果蔬

      推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老x的最佳元素,它能保持人体组织或器。

      抗衰老抗癌食品——西兰花

      推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

      最佳蛋白质来源——鱼肉

      推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。

      同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

      降脂食品——洋葱

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