冻龄女明星的保养秘诀

钟丽缇

43岁的钟丽缇肌肤紧致细腻、身材火辣，与3个可爱的女儿在一起，粉嫩的肌肤依然如小女孩般饱满润泽。钟丽缇非常重视保养，她认为清洁是护肤最关键的一步，洁面时她有一套独门武器——刷子，用刷子洗脸可以避免污垢堵塞毛孔，洗脸完毕后再用含水量极高的护肤品就很有效果了。平和的心态是她不老的另一个秘诀，她喜欢练瑜伽、静坐和气功，通过这些令心境平和的方法，她学会了处变不惊，而良好的心情则是青春永驻的关键。

赵雅芝

我们记忆中的“白娘子”赵雅芝如今已经60岁了，而且是一位拥有3个孩子的妈妈，但每每出现在公众面前的她仍旧宛如少女，身材苗条，皮肤紧致，胸部高耸，令人惊叹不已。不过说起她的保养秘籍倒真的是在于持之以恒，好的生活习惯真的很重要啊。

保养秘籍：1.面膜补水，清洁皮肤;2.保持有氧运动，并持之以恒;3.注重饮食均衡，不暴饮暴食亦不节食;

刘涛

辣妈刘涛逆龄术：酸奶+水.对于肌肤护理，刘涛常常会说的一件事就是，“朋友告诉过我一个小窍门：多用酸奶擦脸，因为乳酸菌会帮助新陈代谢，而且还能滋润。”刘涛是典型的的南方女生，皮肤白皙细腻，她坦言北方的空气常常让皮肤感觉干燥，所以她喜欢滋润感比较强的保养品。同时她经常会喝一些具有滋润功效的汤，这样能够让全身上下都水嫩。刘涛说自己的化妆包中经常随身带一片面膜，当肌肤感觉干燥或者状态不稳定时就会敷上，尤其是肌肤干燥上妆不服帖时，面膜就成了一件SOS的急救法宝。

孙俪

辣妈孙俪逆龄术：面膜护肤+食补。说自己最重视的就是面膜了，一般是清洁面膜和补水面膜比较多，而且几乎每隔两三天就做一次，如果是不需要工作的话，那么也会做到一个星期一次，为肌肤打好底子。好肌肤不单单只是靠外养而成的，内调也是相当重视的，由于孙俪的体质是偏热的，所以她不会喝很多的鸡汤等滋补的汤，而是会选择一些较为凉性和温补的汤，其中最爱的就是猪骨汤，由于猪骨里面全是骨髓和胶原蛋白，在炖煮的时候营养物质全部都融入到了汤汁中，经常饮用的话对于增加肌肤弹性以及保持水润是有着非常显著的效果。

保养秘籍：1.保证至少8个小时的睡眠时间;2.每天一定要做好卸妆清洁工作;3.出门要做好防晒，内外兼修;

蔡少芬

辣妈蔡少芬逆龄术：全面保湿+汤水滋补。蔡少芬尽管年过40，但这位辣妈依然保留着一颗少女的心。她很注意保湿和滋润，在干燥的地方工作时，她会用精华素和超强的保湿和防晒品。，她还会随身带一个保湿喷雾，皮肤干就喷一些给皮肤补水，以免带厚妆缺水长皱纹。除了补水保湿，她还会多补充营养的汤水，即便是在外地拍戏，她也会买一些煲汤的材料，比如当归、红枣，带在身边，随身煲汤喝。

赵薇

产后爆肥的辣妈赵薇一度被指小燕子不再，然而，凭借《虎妈猫爸》赵薇再度出山，瘦身成果显著。现在微博上的赵薇不仅经常晒出自己的运动健身照片，还大方晒出素颜照，让人不禁大呼自信美丽。人美事业也风生水起，加上萌萌哒小四月，不要让人太羡慕哦。

保养秘籍：1.多喝水，坚持饮用酵素饮料，促进身体循环;2.运动，瑜伽、游泳、登山样样行;3.推脂减肥，虽然不喜欢但是很实用。

伊能静

湾女星伊能静离婚后热恋内地男星秦昊，双方在今年于泰国普吉岛举办婚礼。婚礼上，45岁的伊能静，看上去只有20几岁，她被人称为有着几十年的娃娃脸。已为人母的伊能静依然能保持皮肤不松弛，脸蛋吹弹可破，这就要归功于她的保养得宜啦。

保养秘籍：1.吃上面注意，拒绝冰冷食物;2.放松自己，泡脚，泡澡;3.坚持适量的有氧运动，不过激。

普通人不能像明星那样购买名贵的护肤品，但护肤品只是一个方面，还有心情，睡眠，运动多方面的因素，也有很多普通人驻颜有方，成功冻龄。女人不能懒，不然再好的底子也被时光磨没了。

1.饮食习惯

抗老最基本的方式就是先从饮食习惯做起！改变以往的饮食习惯，吃对东西、吃得营养，皮肤自然就会好。抗老食物第一名绝对非鱼莫属！鱼的热量低，且含有丰富蛋白质，很多中医都证实鱼油不只对眼睛有帮助，也是皮肤逆龄的最佳食品！其他抗老食物还有番茄、山药、豆浆、优格与枸杞菊花茶等。

2.睡眠品质

睡眠品质不仅会影响我们的健康状况，也会影响肌肤老化的速度，该睡的时候就要睡，不要常熬夜搞得自己身心俱疲，身体需要休息排毒，肌肤一样也需要得到适当的休息与修复，调整好正常的作息，才能拥有姣好的皮肤。

3.适当运动

适当的运动有助於加快血液循环、促进新陈代谢，养成良好运动习惯，能增强皮肤养分的提供，减低肌肤衰老的机会与速度，每个周花3-4天做满30分钟的有氧运动(如：跑步、爬山、游泳、骑脚踏车等)，轻松拥有年轻肌肤。

4.眼周保养

想让自己看起来年轻，双眼的保养铁定是关键！从眼睛就很容易看出一个人的年龄，眼周肌肤是非常细致、脆弱的，先不提外在环境刺激的影响，光是每天眨眼无数次就很有可能会让皱纹找上门了！眼周肌肤比身上其他肌肤更容易乾燥，也比较容易长细纹显老，所以就要透过眼霜来保养眼周，给肌肤足够的滋润，让双眼能耀眼有精神。晚上在眼睛周围涂上类维生素A，可有效防止眼周老化，然后每天早上再在眼部涂抹一些可以增加肌肤弹性蛋白的眼霜。

5.肌肤护理(滋养、修护)

利用抗老产品来滋养与修护肌肤，像是一些抗老的精华液、乳液等，让肌肤吃进满满的营养，小编建议可挑选较细致滑润的质地，肌肤比较容易吸收，也比较不容易受到刺激。另外，为肌肤补水也是很重要的一点，肌肤水润光泽，人看起来自然就年轻！所以挑选保养品时，切记！要挑选保湿、滋润度较好的产品。

不可忽视的保湿：那些含有胆固醇、神经酰胺、必要的脂肪酸和烟酰胺的保湿产品都是最有效的保湿产品。

6.锁住养分

做好滋养与修护的肌肤护理工作后，锁住养分也是不容忽视的！很多人常常会省略这道保养程序，但其实一定要利用乳霜类的保养品来锁住养分，确保之前擦的那些精华液、乳液能完全注入肌肤，才能给肌肤满满的营养与滋养。

7.面膜加强

以上6点若都做好做满，离逆龄美肌就更进一步了，面膜加强的部分可依据个人需求自行斟酌。除了上述的保养秘诀，还可利用面膜来密集加强肌肤的滋养，挑选具有紧致、抗皱、保湿效果的面膜进行加强，建议一周敷1-2次面膜，以不超过两次为原则，以免肌肤太刺激而产生过敏等问题。一起过www.yiqig.cn