女性户外骑行私密贴心建议

女性和男性身体构造不一样，出门很麻烦，上厕所，姨妈到访，那么我给热爱骑行的姑娘们一点私密的贴心建议，希望能帮助你。

一、一定要避开经期！避开经期！避开经期！！重要的事情说三遍！！

这点是女生骑车最头疼的了。万事姨妈为先啊，有女骑友自喷从上海出发去西宁的那天，姨妈突然到访，三十多个小时的火车之后，人已经快死掉，然后，很不幸，下火车后，西宁暴雨，且火车站距离市区十万八千里啊坑妈，即便做了路书，一下车还是懵了啊，一个人冒雨狂骑，抵达市区的时候，已经虚弱到连说话问路都没力气了，就狠狠心爬进了旁边一家宾馆（穷学生的心在滴血。。。）所以，女生骑车一定要避开经期，最好等月经过去的三四天内计划行程,一般一个月的时间够你骑上两三千公里了.如果不幸途中来姨妈，一定要注意经期卫生，多休息，不要勉强。

二、上厕所、洗澡的问题。

针对长途且在较为偏远地区的骑行，不是你想上厕所就有厕所的好嘛，也不是你想洗澡就能洗澡到好嘛，我觉得最后的节操也要碎在这里了，我能说我骑车的时候，尤其在荒凉的青藏线上，实在找不到厕所，都是路边解决的么。额。。肯定是在实在不能憋的时候，又经历了巨大的心理挣扎，突破了俺文明的底线才下了决心的好嘛。洗澡就更别想了，藏线上不想高反，就别穷干净了亲。

其实，上厕所的问题也可以自我调节，首先要了解当日天气，最高气温和最低气温，一般气温高加上体力消耗大，即便喝水多，也都蒸发了，但气温低，就会消耗少，喝多了就麻烦了。再者，看沿途城市或村庄分布，合理计划下饮水时间和饮水量。但是，请注意，千万不要为了不上厕所而不喝水，身体缺水的后果是十分严重的！还有，实在不行，就隐蔽解决，千万不要委屈了膀胱～

三、为大多数时候，长途骑行是住宿青旅多人间。所以妹子就会在意棉被这些的卫生了！很简单，带一个睡袋内胆。女性运动装备除了骑行裤和运动上衣，就是背心式内衣，最舒适。

刚刚开始结队骑行的妹子，每每被落在后面，很多情况下都很沮丧，觉得是自己拖了团队后腿。希望骑车的妹子们也要正视这个问题，我们可能体力上的确跟不上男生，但是，我们在坚持的毅力和耐力上绝不逊于男生，只要合理安排路程和休息，我们一样可以抵达终点。一起过骑行知识www.yiqig.cn