六十岁以上老年人报团旅游最佳时间和注意事项

因老年人的身体健康原因，寒冷的天气不宜出游，炎热的夏季对老人也是不适宜的，容易引起中暑。故而最佳的时间，应该是春秋两季，春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。

第一，首先，不要图便宜，参加低价劣质团。另外，通常旅行参团人数较少的，会比人数多的更舒适。 旅游途中还应妥善保管好钱物，可带一卡银行卡，别带大量现金，带一些零钱备用。老年人旅游时要理智消费。有些导游在带团购物和参观药厂的时候，会煽动老年人为自己和家人买药和购物，以此来弥补地接成本。

第二，关于饮食，应选择清淡，但要保证适当的蛋白质，鸡蛋可以吃但不易多吃，蔬菜、水果要多吃以防便秘；多喝水，还应喝一些含盐的饮料，补充体内的水分，盐分的流失。

第三，根据自己的身体情况备个急救药盒，携带一些必要的药品。这些药品包括两类，一是要携带一些防治慢性病的药，如患有高血压病、糖尿病、冠心病，出游时尽管无症状表现，但也要有备无患，带些必要的药品。二是要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。出门在外，生活习惯有所改变，容易引起便秘，也可因水土不服而出现腹泻。此外。还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类物品。

第四，旅游时间适度。一般以一星期为宜。这是因为旅游时间过长，体力消耗过多，对身体健康反而不利，这就需要“适可而止”。出游的老人最好随身携带个人资料卡，如简单的病史介绍及家人联系电话灯，如在途中出现病情，可减少诊断时间。

第五，在自由活动时间时，老人不要单独行动，最好三人以上同行，可以相互照顾。同时，老人最好携带身份证、离休证，因为在旅途中，大多数景点对持离休证的老人免门票、不分景点对70岁以上的老人免门票。此外，旅游途中还应妥善保管好钱物，注意饮食卫生、睡眠时间充足等。

第六、携带衣服适当。秋季，天气的变化多，温差大。早晚的气温悬殊较大。所以必须多带些轻便、保暖的衣服，便于增减和替换。最好要穿一双舒适、松软、透气的鞋。有了舒适的鞋，才能保证旅游顺利。行程中要注意衣着，登山或到海边或到北方，要考虑到当地的气候差异，应穿宽松、宜脱宜穿的服装，以免受寒使心脏缺血；脚穿的鞋子也非常重要，应穿跨宽松、轻便、不磨脚的鞋子，方便走长路。结伴同行。有的老人不服老，精神可佳，但体力已随年龄增大而日渐衰退，这也是自然规律，六七十岁的老大爷怎么能比得上二三十岁的小伙子。最理想的是老人与一位比较年轻的人结伴同行，这样彼此之间可以有个照应。再者随身还需带一根拐杖，以助一臂之力，确保行走安全。

第七、从交通工具来说，老年人最好是选择坐火车去，坐飞机回来，主要原因是刚开始旅游时，老年人的体力较好，一路上可以看看沿途的风景，游到最后几天时，老年人的体力会有所下降，如果再坐火车返回，那么在火车上坐病了的机会较大，不如坐飞机回来。一起过旅游知识www.yiqig.cn