坐车时间久了脚肿胀，怎么办

旅游途中，无论乘机、坐车或走路，都会导致下肢肿胀的问题。那么防治大腿肿胀的方法有三种：

1.每天行走前,在小腿以下到足踝部绑上绑腿布，但松紧一定得适度，或穿弹力袜子，都会防止下肢肿胀。

2.睡眠时找一些柔软的东西，垫在两下肢下面，使小腿抬得略高些。

3.如果乘车、乘船时，您可和对面旅客相商，两人脱下鞋子，将腿搭在对方座位上。以上方法都可以有助于下肢静脉血液和淋巴液的回流。

4.不可以吃过咸的食物，长途旅行要尽量清淡饮食。 坐火车时不要一直坐着，要常起来活动下。 要是自驾车，到服务站，下来走走休息一下。

如果您的腿（尤其的腿肚子）或者是脚已经肿了，那么不妨下面的招

坐火车引起的浮肿是因为血液循环不畅，最简单的办法就是泡脚，不但可以解除长途劳顿的困乏，还能促进血液循环，缓解浮肿。

红豆有消肿的功效，可以回家后煮一碗红豆汤食用。

薏米也有很好的消肿利尿功效，煮水或者煮粥都可以。

按摩也是很好的消肿手法，促进双腿血液循环。把双手搓热后来回搓揉小腿(www.yiqig.cn一起过)。

因为长时间的坐立，身体很疲乏，回家后应该立刻躺下休息，一般人也可自动缓解浮肿。

有浮肿的情况下不要大量饮水，以免加重浮肿。