不同类型枕头选择的利弊

1、茶叶枕头

茶叶枕里的茶叶的“余热”不但可以净化尘螨，松软的茶叶还可以吸纳夜间的噪音。茶叶枕还有一个特殊的作用，就是缓解神经紧张，帮助劳累一天的人放松入睡。在夏天，茶叶的祛湿功效，可以给潮热的脖子去汗气和潮粘的感觉，预防湿疹，最适合老人和小孩。

需要注意的是茶叶枕要经常晾晒，让它所吸纳的潮气散发出去。要是嫌茶叶枕头太软太薄，可以做个薄的，放在大枕头的上面枕着。

2、小米糠、小米花、高粱米花。荞麦枕为代表的传统填充物枕头

因为透气、价格便宜、可塑性强，传统枕头填充物又出现回归热卖趋势。比如荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。小米糠填充的枕头，因小米壳硬度很好，有活动性，可以跟着睡姿的变换改变外形，可以保持颈椎生理的弯曲。适合用于任何人群。

高粱米花因质量不同分12元一斤和15元一斤，小米花因质量不同价格分别为12元一斤和15元一斤......被用作枕芯的这些传统材料都经过特殊处理，因此更健康卫生还价高。中老年人和小孩最适宜。

传统枕芯虽然有很多好处，但不定期清洗会导致枕头布满细菌影响我们的生活。这类枕芯使用时间长了，还会产生一些碎屑和粉尘，容易引发过敏等。因此，每隔一段时间，可以把填充物倒出来，筛除碎屑，平摊开来放在阳光下晾晒。

3、乳胶枕：除了价格都好

乳胶的弹性好，不易变形、支撑力强。据说，乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说，可以改变头形，而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。乳胶枕是理想的枕头，但价格也较昂贵。

4、羽绒枕：好用但不便清洗

好的羽绒枕，应采用较大的羽绒，其蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头，缺点是不能水洗。

5、保健枕：效果如何听自己的

一般的保健枕是将中国传统的中药材结合草料组合而成的药枕，让你在不知不觉的睡眠当中，安神健脑、清凉明目、防病强身。但保健枕是不是真的有效，还要看你自己的感觉。

6、化纤枕：便宜但不实用

这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。所以，建议你在选购枕头时，不选这种便宜但不实用的枕头。

7、黄豆枕

黄豆枕的优点在于它有很强的可塑性，将其枕于颈部，可以完美地填充颈部与床铺之间的空隙，对颈椎起到良好的托垫作用，使之基本处于与床铺平行的状态。这样就可以使颈椎、颈部的肌肉得到充分的放松，非常有利于疾病的康复与预防。

最简单的方法就是用黄豆自己做一个，具体方法是去买3~4斤干燥黄豆，如果黄豆不干燥，可以先晒一下，然后装入薄布袋，使之成为一个长度约为50厘米、宽度约20厘米的枕头，把原来的高枕头拿掉，换这个枕头来睡觉。

每个人的身高体重不一样，黄豆枕高度需要调整，调整的原则是仰卧时枕这个黄豆枕，双肩应有顶紧枕头的感觉，脖子与床铺之间的空隙刚好能够填充，如果从侧面看，见到脖子基本与床铺平行就可以了。

枕头的保养误区

很多人认为枕套足以保护枕头，只要按时清洗枕套就可保持枕头的干净卫生。其实不然，睡觉时我们不经意流出的口水、分泌的汗液等都会渗透到枕头里面，滋生细菌，引发过敏与疾病，又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。

专家指出霉菌的生长周期是两周，为了防止霉菌在枕头上安家，枕心每两周暴晒一次（乳胶枕不能暴晒）。这样不但能促进健康，还能提高睡眠质量。

枕头应该是每1～3年就更换一次，并且选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得长久，您的睡眠健康也可获得保证。

经常保持枕巾的清洁，对于保护自己，惠及他人都是非常重要的。常洗头，是保持枕巾清洁的好办法，但更重要的是要做到经常换洗我们的枕巾，没必要天天洗，一周洗两次还是可以做到的吧。www.yiqig.cn