Bass刷牙法的正确姿势

刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在于清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢与食物残屑，减少口腔菌斑和其他的有害物质，减少菌斑的堆积，防止牙石的形成。刷牙的方法很多，每一种方法都有它的特点，Bass刷牙法，有效清除牙龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。.

刷牙的八大误区：以下几个，你中了几招？

1、每天只刷一次牙，只早不晚。晚上吃完东西不刷牙，细菌累积在口腔里，危害更加的大于早上。应做到早晚刷牙，饭后漱口。

2、冷水刷牙。对于牙本质敏感的人，冷水刷牙会加重牙本质敏感。建议用温水。

3、刷牙很用力。用力过猛会导致牙龈出血，甚至是楔状缺损。

4、横着刷牙。横着刷牙无法清洁干净牙缝里的食物残渣，可能会导致牙龈损伤。

5、牙刷头越大牙刷的干净。牙刷头大，清洁不完全，里面的用于咀嚼的牙齿很容易清洁不到。

6、一把牙刷用半年以上。一般牙刷的使用寿命最好不超过三个月，三个月换一次牙刷。

7、拔牙后马上刷牙。除了拔牙24小时内不可以刷牙。过了24小时，其余情况都可以正常刷牙。

8、刷牙时间不够。一般刷牙时间为2~3分钟，如果带牙套，建议延长刷牙时间，清理干净。

刷牙的方法：

水平颤动拂刷法（改良Bass刷牙法）：有效清除牙龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。

1、将刷头放置在牙颈部，牙齿和牙龈的交接处。刷毛指向牙根方向（上牙向上，下牙向下）大约成45度角，轻轻加压，使部分刷毛进入牙齿沟，部分置于牙龈上。水平短距离轻轻震动牙刷10次左右，然后往上浮刷（轻轻往上擦），两边的刷牙方式一样，先从里面大牙开始，往外面刷，一直到下牙的前侧面。

2、从后牙颊侧以2~3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2~3颗牙刷完位置重新放置，注意与前一部分保持有重叠的区域，继续刷下一部位，按顺序刷完上下牙齿的唇颊面。

3、用同样的方法刷后牙舌側。

4、刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触牙龈，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

5、刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷。

如何选用牙刷牙膏？

1、刷头小。可以在口腔内尤其是口腔后部转动自如。

2、刷毛排列合理。一般为10~12束长，3~4束宽，各束间有一定的间距，可以有效清除牙菌斑，又使牙刷本身容易清洗。

3、刷毛较软，刷毛长度适中，刷毛顶端圆钝，避免牙刷对牙齿和牙龈的损伤

4、刷柄长宽度适中，便于把握，并具有防滑设计，感觉舒适。

5、牙刷保管。刷牙后，刷毛上往往有食物残渣和细菌附着，要用清水冲洗多次，并将牙刷水分甩干，置于通风处充分干燥。牙刷应每人一把防止交叉感染。尼龙牙刷不可浸泡在沸水中，更不能用煮沸法消毒，易使刷毛高温受热弯曲变形，牙刷用旧后刷毛卷曲不仅失去清洁作用且会擦伤牙龈，应及时更换。

6、牙膏分普通和功效两大类。功效牙膏：如果在牙膏膏体中加入其它有效成分，如氟化物，含氟牙膏，具有防龋作用；抗菌药物，减少牙菌斑；控制牙石的化学物质，抑制牙石的形成；抗牙本质敏感牙膏，具有抗牙本质敏感的作用；增白牙膏，主要通过摩擦剂和化学制剂发挥美白作用，以除去外源性色素为主（外源性着色主要来源于日常饮食或吸烟带来的颜色改变。如茶、咖啡、红酒等饮料的有色化合物，香烟、浆果里的深色素，都会使牙齿发生色变。），从而达到清洁和洁白牙齿的作用。一起过生活www.yiqig.cn