天气越来越热，可最热的时节还没有到来，就是数伏天“桑拿天”，才是最难熬的。那么今年数伏从几号开始到几号结束？

2014（甲午马）年从7月18日入伏，到8月27日出伏，一共是40天时间。

三伏的日期是从夏至日后数到第3个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。

今年一伏（头伏、初伏、数伏）是什么时候？从7月18日入伏，到7月27日结束，共10天时间，

具体是：

第一天：2014年7月18日（农历六月廿二）

第二天：2014年7月19日（农历六月廿三）

第三天：2014年7月20日（农历六月廿四）

第四天：2014年7月21日（农历六月廿五）

第五天：2014年7月22日（农历六月廿六）

第六天：2014年7月23日（农历六月廿七、大暑节气）

第七天：2014年7月24日（农历六月廿八）

第八天：2014年7月25日（农历六月廿九）

第九天：2014年7月26日（农历六月三十）

第十天：2014年7月27日（农历七月初一）

今年二伏（中伏）是什么时候？从7月28日开始，到8月16日结束，共20天时间，

具体是：第一天：2014年7月28日（农历七月初二）

第二天：2014年7月29日（农历七月初三）

第三天：2014年7月30日（农历七月初四）

第四天：2014年7月31日（农历七月初五）

第五天：2014年8月1日（农历七月初六、建军节）

第六天：2014年8月2日（农历七月初七、七夕情人节）

第七天：2014年8月3日（农历七月初八）

第八天：2014年8月4日（农历七月初九）

第九天：2014年8月5日（农历七月初十）

第十天：2014年8月6日（农历七月十一）

第十一天：2014年8月7日（农历七月十二、立秋节气）

第十二天：2014年8月8日（农历七月十三）

第十三天：2014年8月9日（农历七月十四）

第十四天：2014年8月10日（农历七月十五、中元节）

第十五天：2014年8月11日（农历七月十六）

第十六天：2014年8月12日（农历七月十七）

第十七天：2014年8月13日（农历七月十八）

第十八天：2014年8月14日（农历七月十九）

第十九天：2014年8月15日（农历七月二十、日本投降日）

第二十天：2014年8月16日（农历七月廿一）

今年三伏（末伏、尾伏）是什么时候？从8月17日起，到8月26日止，（一起过www.yiqig.cn）

共10天时间，具体是：第一天：2014年8月17日（农历七月廿二）

第二天：2014年8月18日（农历七月廿三）

第三天：2014年8月19日（农历七月廿四）

第四天：2014年8月20日（农历七月廿五）

第五天：2014年8月21日（农历七月廿六）

第六天：2014年8月22日（农历七月廿七）

第七天：2014年8月23日（农历七月廿八、处暑节气）

第八天：2014年8月24日（农历七月廿九）

第九天：2014年8月25日（农历八月初一）

第十天：2014年8月26日（农历八月初二）

在华北地区就有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的民间谚语。我想，这种说法的产生，可能是在历史上的农耕时代，物质匮乏，缺少精米细面，伏期正值新麦收获不久，找个理由解解嘴馋。

南方人伏天饮食习俗因地域不同也有差异：上海人讲究“头伏馄饨二伏茶”；杭州人讲究的是“头伏火腿二伏鸡，三伏吃个金银蹄”；南昌人讲究“头伏吃鸡二伏鸭”；湖南人和江西人也讲究头伏吃鸡，认为“起伏吃只鸡，一年好身体”。

数伏养生，重在护阳。起居宜晚睡早起，并且中午睡眠很重要!夜晚睡觉空调温度不能太低。锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。饮食宜食苦，不宜多食冷饮。多进食碱性食物，可吃大腥大热之物。注意静息调心。