行的养生

利用春节长假，放飞心情，外出游山玩水并无不可，但是需要注意的是，旅行目的是放松心身，增广见识，而不是扎堆热闹，疲于奔命。

建议在旅行前做好功课，大致了解一下当地的风土人情，选择一些人烟稀少的景点，小住几日，喝喝茶，看看书，在景区里走走看看，以休闲旅游为宜。如果一日数百里走马观花般的旅行，非但达不到放松心身、增广见识的作用，反而身心俱疲，影响节后的正常工作。

睡的养生

全家团圆之际，出于“守岁”习俗、或是为了观看春晚节目、或“砌墙”打牌等等，不少人往往到凌晨一两点钟才入睡，有的甚至通宵不睡，俗话说“一夜不睡，十夜不醒”，如此这样打乱了生物钟的正常运转，引发人体气血阴阳的变化，容易导致人体生物节律紊乱、肠胃功能失调、内分泌改变，出现头晕、乏力、食欲不振等症状。

由于平时工作辛苦，日出而作，却往往不能“日落而息”，甚至加班加点，大家总处于长期缺觉的状态。春节长假正好可以用来“补觉”，不过切忌“贪睡”。适当睡睡懒觉，养精蓄锐，为了的是节后能更好地投入工作。但一般睡到早晨九点左右起床为宜，可不能一反常态，日以继夜地整日躺在床上，饭来张口、茶来伸手。须知长时间躺在床上，进多出少，气血运行不畅，反而容易引起肥胖、越睡越懒，节后懒慵无力，后果不妙。